Ferme doucement les yeux. Respire. Sens l’air qui glisse sur ta peau, léger, presque invisible. Imagine ton esprit comme un vaste lac, calme mais troublé par des vagues inutiles. Chaque vague est une émotion qui réclame ton attention. Certaines sont nécessaires, d’autres seulement du bruit. Observe-les. Regarde-les passer. Laisse glisser les vagues superflues. Laisse-les disparaître.
Ton cœur est un jardin secret. Chaque pensée est une pousse, chaque sentiment une branche. Approche-toi avec douceur. Approche-toi avec clarté. Il n’y a pas de hâte. Il n’y a pas de peur. Seulement toi, et le sécateur invisible dans tes mains. Coupe doucement. Coupe ce qui alourdit. Coupe ce qui étouffe. Sens la légèreté revenir à chaque branche tombée, à chaque feuille morte qui tombe comme un souffle.
Écoute le silence s’installer. Sens-le remplir chaque recoin de ton esprit. Ce silence n’est pas vide. Ce silence est un espace respirant, un espace où ton âme peut s’étirer. Les émotions inutiles disparaissent comme la brume au soleil. Et ce qui reste ? Ce qui reste brille, pur, clair, léger. Chaque émotion devient une note, une couleur, une vibration douce.
Ressens la simplicité t’envahir. Sens le poids tomber de tes épaules. Il y avait tant de superflu… et maintenant il n’y a plus que l’essentiel. Tu es léger. Tu es vaste. Tu es libre. Tu es ce lac tranquille, ce jardin épuré, ce souffle calme qui circule à travers chaque fibre de ton être.
Répète intérieurement : Je coupe ce qui ne me nourrit pas. Je laisse partir ce qui ne m’élève pas. Je choisis la clarté. Je choisis la légèreté.
Chaque souffle, chaque battement, chaque pensée s’harmonise. Le superflu est parti. Le calme est revenu. Et toi, ici, maintenant, tu es entier.
Guido SAVERIO