Voici une explication simple :
- Optimise le rythme de ta journée : Cela signifie que tu dois bien organiser ton emploi du temps pour être plus efficace.
- Identifie tes pics de productivité : Observe à quel moment de la journée tu es le plus concentré et productif (par exemple, le matin, l’après-midi, etc.).
- Planifie les tâches complexes à ces moments-là : Une fois que tu sais quand tu es le plus efficace, essaie de faire les tâches les plus difficiles ou importantes pendant ces périodes.
- Intègre des micro-siestes de 10-20 minutes si nécessaire : Si tu te sens fatigué ou que ta concentration diminue, prends une courte pause (une micro-sieste) de 10 à 20 minutes. Cela peut t’aider à te recharger et à être plus productif ensuite.
En résumé, organise ta journée selon tes moments de plus grande énergie et n’hésite pas à prendre de courtes pauses pour rester performant !
Guido SAVERIO