Tu veux vraiment être heureux ? Parce que si tu veux l’être, il est grand temps de bousculer cette hypocrisie qui flotte autour de la santé mentale. Cette merde dont tout le monde parle, mais que personne ne veut vraiment affronter. T’as sûrement déjà entendu des gens parler de la santé mentale comme un sujet important. Mais au fond, c’est juste du bruit. Du blabla, des hashtags et des “courage à ceux qui souffrent”. Parce qu’ils ne savent pas ce que ça veut dire vraiment souffrir. Pas comme toi, pas comme moi, pas comme ceux qui, chaque jour, se battent contre des démons invisibles et solitaires.
C’est quoi ce délire, alors ?
Là, tu te dis sûrement, « Mais Guido, je vois des campagnes partout qui parlent de l’importance de la santé mentale, non ? » Oui, ça, c’est du vent. C’est facile de dire qu’on défend quelque chose. Mais quand il s’agit de la réalité – de ce qui se passe dans la vraie vie, dans ton quotidien – c’est autre chose. Le mec qui te dit « ça va passer, t’inquiète » pendant que tu luttes avec ton esprit qui te déchire, il est aussi crédible qu’un coach de fitness qui fume des clopes pendant son cours.
On vit dans un monde où on te dit que la santé mentale, c’est important. Mais dans les faits ? C’est encore un tabou. C’est encore un sujet qu’on aborde du bout des lèvres. La vérité, c’est qu’on a peur de regarder dans le miroir et de se dire : « Ouais, c’est moi qui suis brisé. » Parce que se dire ça, ça remet en question tout ce qu’on nous a appris : qu’on doit être fort, performant, sans faille.
Le rêve, c’est de briser cette barrière.
Imagine, juste un instant, un monde où on ne s’excuse pas de ses faiblesses. Un monde où dire « Je me sens mal » ne te fait pas passer pour un loser. Un monde où on s’assume, avec nos luttes, nos ombres. Un monde où on ne cache plus nos douleurs derrière un sourire forcé. Où on accepte d’être humain. Ce n’est pas un rêve, c’est un besoin.
Tu vois, comprendre et accepter ta santé mentale, c’est pas un luxe. C’est une étape fondamentale pour vivre la vie que tu veux vraiment. Ça ne signifie pas être parfait. Ça signifie juste être vrai. En parler ne fait pas de toi un « faible ». Ça te rend juste plus humain, plus solide. Tu as le droit de souffrir, de t’arrêter un moment, de respirer. Et tu as surtout le droit de guérir, à ton rythme, selon tes règles. Peu importe ce que les autres pensent.
Ce que ça change dans ton quotidien.
Accepter ta santé mentale dans ta vie quotidienne, c’est briser les chaînes. C’est ne plus faire semblant. C’est ne plus courir après une perfection fantasmée, mais te libérer d’une pression constante. C’est comme enlever ce poids qui te cloue au sol chaque matin. Ça veut dire pouvoir dire « non » sans culpabilité, pouvoir demander de l’aide sans honte. Et surtout, ça veut dire que tu peux être plus serein, plus confiant, plus connecté avec toi-même.
Tu sais ce que ça veut dire ? C’est plus d’énergie pour ce qui compte vraiment. Parce que lorsque tu arrêtes de lutter contre tes propres démons, tu as plus de place pour avancer, pour être toi-même. Le véritable bonheur ne viendra pas de courir dans la roue du hamster en essayant de ressembler à ce que la société attend. Il viendra quand tu commenceras à accepter qui tu es, avec toutes tes failles et tes forces.
Conseils pratiques pour changer.
Alors, tu te demandes sûrement comment démarrer. Comment arrêter de vivre dans cette illusion. Voici quelques étapes simples pour commencer à changer les règles du jeu :
- Arrête de jouer à l’homme/la femme parfait(e). C’est épuisant et surtout inutile. Sois honnête avec toi-même. Accepte ta vulnérabilité.
- Exprime-toi. Arrête de garder tout en toi. Parle, écris, crie, peu importe. L’important, c’est de libérer cette pression.
- Demande de l’aide. Oui, tu n’as pas à tout gérer tout seul. Que ce soit un thérapeute, un ami, ou un collègue. Ouvre-toi.
- Fais des pauses. Ton cerveau n’est pas une machine. Ne sois pas en mode « productivité à tout prix ». Prends des moments pour toi.
Tu veux changer les règles du jeu ? Tu veux vraiment arrêter de vivre dans l’ombre de cette stigmatisation ? Alors commence à regarder la réalité en face. Arrête de courir après des standards impossibles. Accepte que ta santé mentale soit un aspect fondamental de ta vie.
Si tu veux plus de clarté, plus de simplicité, plus de bonheur, la première étape, c’est de cesser d’ignorer ce que tu ressens. Le secret pour vivre une vie épanouie, ce n’est pas de cacher tes luttes. C’est de les comprendre, de les accepter et de les affronter.
Alors, tu choisis quoi ?
T’arrêtes de te mentir et tu commences à briser les chaînes, ou tu continues de prétendre que tout va bien, jusqu’à ce que ça éclate en morceaux ?
C’est ton choix.
Guido SAVERIO
PS : Si tu as trouvé cet article utile, partage-le avec ceux qui en ont besoin. Plus on en parle, plus on brise les tabous. Merci de faire le premier pas vers un monde où la santé mentale n’est plus un tabou.